每隔6分鐘就要看下手機(jī)，一天翻看150次，短信、微信、微博、臉書(shū)、電郵，少看一個(gè)都不行，不看心里癢，. . .
每隔6分鐘就要看下手機(jī)，一天翻看150次，短信、微信、微博、臉書(shū)、電郵，少看一個(gè)都不行，不看心里癢，看了心里空。你就是“FOMO社交控”。
不用反駁，我說(shuō)的就是你——每隔6分鐘就要看下手機(jī)，一天翻看150次，短信、微信、微博、臉書(shū)、電郵、谷歌，少看一個(gè)都不行，不看心里癢癢，看了心里空空。真相只有一個(gè)，你暴露了，你就是“FOMO社交控”(fear of missing out忙于眼前事的時(shí)候，總是害怕會(huì)錯(cuò)過(guò)更有趣或者更好的人和事。)
好吧，我承認(rèn)，在寫(xiě)下這段話(huà)的時(shí)候，我的微信震動(dòng)讓我摸了手機(jī)不止兩下。然后發(fā)現(xiàn)是閨蜜在群里討論明天帶什么零食的芝麻豆小事，于是我立馬把手機(jī)扔的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，發(fā)誓寫(xiě)完文章再去取。
其實(shí)這是一種癮，一種病態(tài)的癮，一種雖不致命但會(huì)讓你人生質(zhì)量下降的癮。那一個(gè)小小手機(jī)，那一方小小網(wǎng)絡(luò)竟然不知不覺(jué)就控制了你，比感情還讓人難以?huà)昝?，你根本無(wú)力反抗，因?yàn)槟銖奈匆庾R(shí)到它的險(xiǎn)惡。我們都需要去癮，所以有人快人一步想到了“數(shù)字戒癮診所(Digital detoxes)”，現(xiàn)已大熱。
什么是“數(shù)字戒癮診所”?在英國(guó)雷肯比肯斯山脈一個(gè)偏遠(yuǎn)的小屋中，一群形形色色的年輕人圍坐成一圈，一個(gè)一個(gè)交出自己的iPhone，放進(jìn)一個(gè)黑色的箱子中。這意味著整個(gè)周末他們都將與心心念念的各種社交網(wǎng)絡(luò)天各一方，主動(dòng)掏錢(qián)買(mǎi)票過(guò)來(lái)，請(qǐng)人們?yōu)樗麄兘涫謾C(jī)癮。
數(shù)字戒癮診所一年前在美國(guó)大熱，現(xiàn)在突然蔓延到了英國(guó)。診所專(zhuān)治各種上網(wǎng)成癮、社交成控的疑難雜癥，深受手機(jī)擾的英國(guó)年輕人一下子趨之若鶩。
上周，英國(guó)通信管理局發(fā)布最新數(shù)據(jù)：英國(guó)人平均每天泡在網(wǎng)上8小時(shí)以上，比2010年上漲了2小時(shí)。有些人甚至同時(shí)使用兩種社交每天，比如一邊瀏覽推特網(wǎng)一邊看視頻，極大的上網(wǎng)需求讓智能手機(jī)商樂(lè)得合不攏嘴。
手機(jī)早已成為必需品，但是我們?cè)谙M(fèi)手機(jī)的時(shí)候也被手機(jī)消費(fèi)了。有多少人每天睜眼第一件事就是查郵件、入睡前最后一眼獻(xiàn)給手機(jī)屏幕、夢(mèng)里做夢(mèng)都是自己的手機(jī)鈴音?和朋友聚會(huì)，埋頭看手機(jī);開(kāi)會(huì)不想發(fā)言，埋頭看手機(jī);遇到尷尬不知怎么接話(huà)，埋頭看手機(jī);仿佛手機(jī)是救星，可是手機(jī)早把你看清，電子設(shè)備嘲笑人類(lèi)的無(wú)能、無(wú)知和無(wú)法自控。
于是， 名為“Unplugged Weekend”(直譯“不插電周末”) 的公司作為最新、最熱的數(shù)字戒癮診所，開(kāi)始受到人們的關(guān)注和熱捧。“Unplugged Weekend”面向患有手機(jī)控的各類(lèi)人群，為忙忙碌碌的都市人提供可以沉思、冥想的周末時(shí)光——關(guān)鍵是遠(yuǎn)離手機(jī)和各種社交網(wǎng)絡(luò)——重新思索手機(jī)的真正價(jià)值。這樣的一個(gè)周末，除了沒(méi)有手機(jī)，各類(lèi)食物、休閑活動(dòng)和住宿一應(yīng)俱全，讓你在雷肯比肯斯的群山與清風(fēng)中體驗(yàn)不被手機(jī)折磨和奴役的日子。當(dāng)然，做生意是要賺錢(qián)的，一張票200英鎊。
"Unplugged Weekend"的一個(gè)周末，一群自發(fā)而來(lái)的年輕人聚在了一起，他們中有新聞媒體工作者、牙醫(yī)、學(xué)生、實(shí)習(xí)律師、駕校教練，還有幾個(gè)暑期漫漫、無(wú)所事事的老師。這個(gè)周末會(huì)發(fā)生什么?會(huì)給他們帶來(lái)什么?
一個(gè)周末的活動(dòng)安排的滿(mǎn)滿(mǎn)的，但大多都與訓(xùn)練專(zhuān)注力(mindfulness)有關(guān)——這也是為了讓參加者在日后與手機(jī)斗爭(zhēng)時(shí)學(xué)會(huì)自救。所有人早上7點(diǎn)起床開(kāi)始做瑜伽和靜坐，從下犬式姿勢(shì)到盤(pán)腿坐在鋪滿(mǎn)印度地毯、點(diǎn)滿(mǎn)蠟燭的舒適小屋，盡是沒(méi)有手機(jī)打擾的世界。
在這個(gè)過(guò)程中，大家當(dāng)然會(huì)不適應(yīng)。長(zhǎng)時(shí)間為手機(jī)喜為手機(jī)憂(yōu)，早已“六根不凈”，專(zhuān)注并非易事。人們因?yàn)槭ナ謾C(jī)而憂(yōu)慮就像焦急的父母在超市弄丟了自己的孩子。就像有人因?yàn)橥蝗粵](méi)有了需要時(shí)刻查看的手機(jī)而憂(yōu)心忡忡，習(xí)慣了老板要求的每天24小時(shí)每周7天待命，突然解禁了真不適應(yīng);有人習(xí)慣了iPhone的語(yǔ)音助手，玩到樂(lè)時(shí)大喊一聲“自拍“才發(fā)現(xiàn)手機(jī)早已不在手上;有人懷念手機(jī)上的手電筒照明在布滿(mǎn)荊棘的山間小路上跌跌撞撞……
“Unplugged Weekend”的創(chuàng)始者是26歲的Lucy Pearson和28歲的Vikki Bates。她們當(dāng)初創(chuàng)立這個(gè)公司也是機(jī)緣巧合。兩人今年初在撒哈拉沙漠偶然相遇，因?yàn)楫?dāng)?shù)貨](méi)有信號(hào)她們一起過(guò)上了沒(méi)有手機(jī)的日子，但卻發(fā)現(xiàn)從此迎來(lái)了真正的自由與解放。于是回家后，她們辭掉了工作，不到一周就開(kāi)始謀劃她們的新事業(yè)，如今的“Unplugged Weekend”。
“沒(méi)有了手機(jī)，仿佛再也沒(méi)有人們追著我們做這做那”Bates說(shuō)，“當(dāng)你每天為生活和工作所迫時(shí)，你整天忙碌，卻忘記了生活中最重要的事情，那就是你過(guò)得是否開(kāi)心，你的人生究竟想怎么過(guò)。”
“生活在城市里的人們還不習(xí)慣直接從臉譜等社交網(wǎng)絡(luò)中抽離，因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)使他們的一個(gè)消遣。所以我們想重新我們?cè)谌龉械纳顮顟B(tài)，給人們一個(gè)喘息的機(jī)會(huì)與嘗試。”有些父母已經(jīng)想要帶著孩子來(lái)參加“Unplugged Weekend”的周末。其中，一位爸爸說(shuō)自己特別惱怒10歲的女兒每天粘在iPad上，但是女兒的朋友都有iPad他也無(wú)可奈何。
一個(gè)周末下來(lái)，人們漸漸適應(yīng)了沒(méi)有手機(jī)的清靜世界。他們不再想著手機(jī)，開(kāi)始互相交談，漸漸無(wú)所不聊——他們發(fā)現(xiàn)了手機(jī)曾經(jīng)帶來(lái)的交流障礙。沒(méi)有了手機(jī)，人們似乎有了更多的時(shí)間與感情訴諸。
周末結(jié)束時(shí)，甚至有人不想拿回自己的手機(jī)。學(xué)會(huì)了冷靜面對(duì)沒(méi)有手機(jī)的世界，再想想打開(kāi)手機(jī)的剎那要處理的各種積壓信息和郵件，真讓人新生懼意。
度完周末回家的路上，特別想知道自己有沒(méi)有錯(cuò)過(guò)什么花邊新聞或多了新的好友。突然大家意識(shí)到，因?yàn)楫?dāng)時(shí)沒(méi)有手機(jī)，好像都忘記了交換電話(huà)、在臉書(shū)和推特上互粉，這就意味著以后大家應(yīng)該再也不會(huì)再見(jiàn)了。
回到家，手機(jī)重新充上電，各種社交網(wǎng)絡(luò)重新回來(lái)，想著回來(lái)的地鐵上所有人都在低頭玩手機(jī)，不禁覺(jué)得自己是最清醒的那一個(gè)，也算不虛此行。然后，男朋友回來(lái)了，正色告訴他：“不要再玩手機(jī)了，你知道你一天平均翻手機(jī)160下嗎?而且都是無(wú)用功!”
男朋友答：“哦，你周末前就跟我說(shuō)過(guò)了。晚上吃什么，要不要打電話(huà)叫外賣(mài)?”
“打什么電話(huà)啊?!我知道一個(gè)很好的手機(jī)軟件……又快又方便”手指不知覺(jué)開(kāi)始在手機(jī)上滑動(dòng)。
呵呵，社交控們，敢不敢放下手機(jī)、立地成佛?
附：英國(guó)人的數(shù)字生活調(diào)查：
英國(guó)成年人平均每天花在媒體設(shè)備上的時(shí)間為521分鐘。
我們每天平均翻看手機(jī)150次。
16-24歲的年輕人中，99%的人使用互聯(lián)網(wǎng)。
成年人中83%的人使用互聯(lián)網(wǎng)。
使用網(wǎng)絡(luò)的成年人，66%使用社交網(wǎng)站。
60%的父母擔(dān)心自己的孩子每天粘在小屏電子設(shè)備上的時(shí)間太長(zhǎng)。
手機(jī)使用者中，55%的人用手機(jī)收發(fā)電子郵件。
51%的家庭主婦擁有平板電腦。
44%的網(wǎng)民贊同下面這句話(huà)：“我在網(wǎng)絡(luò)上擁有言論和行動(dòng)自由”。
42%的英國(guó)成年人使用電子設(shè)備玩游戲。
40%的人曾用手機(jī)上傳照片或視頻到Y(jié)ouTube之類(lèi)的網(wǎng)站上
38%的手機(jī)使用者用手機(jī)進(jìn)行即時(shí)通信。
34%的成年人用手機(jī)管理銀行賬戶(hù)。
33%的手機(jī)使用者如今用手機(jī)進(jìn)行支付購(gòu)物。
30%的手機(jī)使用者在手機(jī)上使用Skype或FaceTime等軟件。
25%的父母限制孩子玩手機(jī)。
每個(gè)智能手機(jī)上平均安裝23個(gè)應(yīng)用軟件
20%的汽車(chē)司機(jī)承認(rèn)曾在駕駛中使用社交網(wǎng)站。
20%的人在嘿咻中查看手機(jī)。
45-54歲年齡段的人中，18%在網(wǎng)上玩游戲。
孩子們平均在11歲時(shí)會(huì)擁有人生第一部手機(jī)。
10%的孩子在5歲前就擁有了人生第一部手機(jī)。
7%的孩子擁有自己的平板電腦。
3%的父母將孩子手機(jī)的數(shù)據(jù)功能禁用。
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